Социально-педагогическая поддержка и психологическая помощь
Размещая на своей странице в социальной сети информацию ЗНАЙ
Размещая на своей странице в социальной сети информацию ЗНАЙ, что согласно Кодексу Республики Беларусь об административных правонарушениях от 06.01.2021 №91-З административная ответственность наступает за:
- вовлечение несовершеннолетнего в участие в собрании, митинге, уличном шествии, демонстрации, пикетировании, ином массовом мероприятии, проводимых с нарушением установленного порядка – ст.19.4;
- хранение с целью распространения или рекламирования либо распространение, рекламирование порнографических материалов, печатных изданий, изображений, кино-, видеофильмов или сцен порнографического содержания, иных предметов порнографического характера – ст. 19.7;
- заведомо ложное сообщение, повлекшее принятие мер реагирования милицией, скорой медицинской помощью, подразделениями по чрезвычайным ситуациям или другими специализированными службами - ст.– 19.6;
- пропаганда или публичное демонстрирование, в том числе с использованием глобальной компьютерной сети Интернет либо иной информационной сети, изготовление, распространение нацистской символики или атрибутики, а равно хранение или приобретение такой символики или атрибутики в целях распространения – ст.19.10;
- распространение информационной продукции, содержащей призывы к экстремистской деятельности или пропагандирующей такую деятельность, а равно изготовление, хранение либо перевозка с целью распространения такой информационной продукции – ст.19.11;
- незаконное изготовление и(или) распространение методик либо иных материалов о способах изготовления взрывных устройств и взрывчатых веществ – ст.19.12.
Основные способы укрепления психологического здоровья
Основные способы укрепления психологического здоровья
- Правильное питание и режим. Питаться необходимо не менее 3-4 раз в день. Пища должна быть сбалансирована по составу, разнообразна, обогащена витаминами. Очень важен сон. Сон должен быть не менее 8-9 часов.
- Физическая активность. Физические упражнения не только укрепляют организм, но и способствуют образованию эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики.
- Хобби. Увлечения не должны быть продолжением работы. Лучший отдых – эта смена деятельности. Желательно, чтобы хобби было противоположным по активности и концентрации внимания основной работе.
- Позитивное времяпрепровождение. Пустое, на первый взгляд, времяпрепровождение, но оно необходимо, так как дает нам заряд положительной энергии. Это игры, болтовня с позитивными людьми, шопинг и т.д.
- Искоренение вредных привычек. В стрессовых состояниях человек начинает больше курить, ищет спасение в алкоголе, но то не помогает, а наоборот, наносит больший вред. Сюда же можно отнести телевидение. Новости, сериалы и криминальные сводки усугубляют состояние человека. Рекомендуется исключить просмотр таких передач по максимуму.
- Эмоциональная устойчивость. Это важный фактор психологического здоровья. Нужно научиться управлять своими эмоциями, используя методы релаксации; развивать уверенность в себе, повышать самооценку.
Психологическое здоровье – это не состояние непрерывного блаженства, а взаимодействие как отрицательных, так и положительных эмоций и настроений.
Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.
