Психологическая помощь

https://mir.pravo.by

https://talk2ok.by

(экстренной психологической помощи)

Об оказании материальной поддержки выпускникам

Информация о помощи жертвам торговли людьми

Размещая на своей странице в социальной сети информацию ЗНАЙ, что согласно Кодексу Республики Беларусь об административных правонарушениях от 06.01.2021 №91-З административная ответственность наступает за:

- вовлечение несовершеннолетнего в участие в собрании, митинге, уличном шествии, демонстрации, пикетировании, ином массовом мероприятии, проводимых с нарушением установленного порядка – ст.19.4;

- хранение с целью распространения или рекламирования либо распространение, рекламирование порнографических материалов, печатных изданий, изображений, кино-, видеофильмов или сцен порнографического содержания, иных предметов порнографического характера – ст. 19.7;

- заведомо ложное сообщение, повлекшее принятие мер реагирования милицией, скорой медицинской помощью, подразделениями по чрезвычайным ситуациям или другими специализированными службами - ст.– 19.6;

- пропаганда или публичное демонстрирование, в том числе с использованием глобальной компьютерной сети Интернет либо иной информационной сети, изготовление, распространение нацистской символики или атрибутики, а равно хранение или приобретение такой символики или атрибутики в целях распространения – ст.19.10;

- распространение информационной продукции, содержащей призывы к экстремистской деятельности или пропагандирующей такую деятельность, а равно изготовление, хранение либо перевозка с целью распространения такой информационной продукции – ст.19.11;

- незаконное  изготовление  и(или) распространение методик либо иных материалов о способах изготовления взрывных устройств и взрывчатых веществ – ст.19.12.

Основные способы укрепления психологического здоровья

• Правильное питание и режим. Питаться необходимо не менее 3-4 раз в день. Пища должна быть сбалансирована по составу, разнообразна, обогащена витаминами. Очень важен сон. Сон должен быть не менее 8-9 часов.
• Физическая активность. Физические упражнения не только укрепляют организм, но и способствуют образованию эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики.
• Хобби. Увлечения не должны быть продолжением работы. Лучший отдых – эта смена деятельности. Желательно, чтобы хобби было противоположным по активности и концентрации внимания основной работе.
• Позитивное времяпрепровождение. Пустое, на первый взгляд, времяпрепровождение, но оно необходимо, так как дает нам заряд положительной энергии. Это игры, болтовня с позитивными людьми, шопинг и т.д.
• Искоренение вредных привычек. В стрессовых состояниях человек начинает больше курить, ищет спасение в алкоголе, но то не помогает, а наоборот, наносит больший вред. Сюда же можно отнести телевидение. Новости, сериалы и криминальные сводки усугубляют состояние человека. Рекомендуется исключить просмотр таких передач по максимуму.
• Эмоциональная устойчивость. Это важный фактор психологического здоровья. Нужно научиться управлять своими эмоциями, используя методы релаксации; развивать уверенность в себе, повышать самооценку.

Психологическое здоровье – это не состояние непрерывного блаженства, а взаимодействие как отрицательных, так и положительных эмоций и настроений.

Психологически здоровый человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами.

ссылка: Памятка кризисные ситуации

Экстренная психологическая помощь «Телефон доверия» в Беларуси

Экстренная психологическая помощь по телефону «Телефон доверия»

осуществляется высококвалифицированными специалистами в области психологии и психотерапии.

АНОНИМНО!

БЕСПЛАТНО!

ПОЗВОНИТЕ, ВАМ ПОМОГУТ!